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喝甜酒减脂增肌 你不知道的减肥神技巧

来源:京城在线   2015-01-10 10:28  编辑: 刘丽   人气:

导读:一些不为人知的减肥小技巧能帮你从另一个角度看待减肥这件大事,比如听喜欢的音乐能帮助减脂、仅仅是喝甜酒也能快速瘦身,是不是很有意思呢,下面就来详细了解这些减肥小技巧吧。

  一些不为人知的减肥小技巧能帮你从另一个角度看待减肥这件大事,比如听喜欢的音乐能帮助减脂、仅仅是喝甜酒也能快速瘦身,是不是很有意思呢,下面就来详细了解这些减肥小技巧吧。 

 喝甜酒减脂增肌!你不知道的减肥神技巧

  经常可见有的人试尽了各种各样的减肥方法,做足了减肥功课,但效果却仍然不尽人意。爱美的你是否也有这样的烦恼呢?下面就介绍5个减肥神技巧,换一个角度让你重新认识减肥,早日拥有苗条身材。  

 喝甜酒减脂增肌!你不知道的减肥神技巧

  ①饮用米曲甜酒

  ◆甜酒对减肥有哪些帮助

  A、促进肌肉生长。甜酒富含维生素B群能够将体内多余的糖分和脂肪转化为能量,而氨基酸具有促进肌肉生长的作用。

  B、增加饱腹感。甜酒含有的葡萄糖,容易使我们获得饱腹感。

  C、用于短时间断食。甜酒富含营养物质,若是在节日或是聚会不小心吃了太多高热量的食物,可以用甜酒一天来进行小型的断食。

  D、提高代谢。甜酒作为发酵食品,有很好的整肠作用。除此以外,活化内脏动力,能够有效提高代谢。

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  ◆甜酒瘦身食用方法!

  A、代替主食。

pk10怎么玩   一天中可以用甜酒代替一到两次主食,这样不仅可以减少碳水化合物的摄取,还汲取了甜酒中的营养,加快瘦身速度。 

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  B、用做宵夜。

  我们在减肥时,晚饭一般会吃得比较早,无奈饥饿感袭来,总想再吃点什么的时候,这时就让让我们活用甜酒做宵夜吧。在甜酒中加入一点姜丝,可以有效暖和我们的身体,在冬天防止身体冰冷更好地进入安稳睡眠。

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  ②饭后一杯酸奶

  ◆酸奶减肥法的原理

  A、酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。

  B、酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助减肥的人降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。

  C、饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶,于是就加速肠胃蠕动,确保调节新城代谢功能的肝脏处于良好的状态,于是就减掉了赘肉。

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  ◆这样吃酸奶 加速减肥效果!

  1、酸奶+绿茶粉

  绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞,维他命B1和维他命C和茶碱能促进胃液分泌,有助消化与消脂等。而酸奶中的乳糖转化而令人体容易吸收,并且有益于肠道有益菌群的繁殖,丰富的钙质补充人体每日所需。 

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  2、酸奶+新鲜水果

  虽然酸奶营养丰富,但美中不足的是比较缺乏维生素C,因此酸奶若能与水果搭配,无论口感和减肥效果都十分理想。如苹果、香蕉、香橙,在加入酸奶前先用2%的柠檬水泡一下,可以避免氧化变黑。

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  ③心情愉悦时进行运动

  ◆为什么运动时心情愉快能加快瘦身?

  A、心情愉悦的肌肉拉伸过程中体内会分泌出一种荷尔蒙,它具有将肌肉削减使其变成脂肪的作用。

  B、运动减肥效果与情绪状态关系密切。带着愉快的心情去运动,能有效地激活体内的免疫力量;而带着不良情绪去做运动,免疫系统不能正常发挥功能,免疫细胞的成熟和抗体的产生受到阻碍,免疫机制受到抑制,不仅不会达到减肥的效果还会阻碍脂肪的分解。 

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  C、推荐几种让情绪愉悦的运动,快乐的去减肥吧

  减肥操(舞)

pk10怎么玩   健身操属于全身运动,配合着动感的音乐能大量消耗人体能量,将皮下积存的多余脂肪减少。通过练习减肥操可使皮肤与肌肉变得结实并富有弹性,使人看上去面色红润,富有年轻活力。

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  羽毛球

  打羽毛球需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

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  ④摄取适量天然盐分

  ◆摄取天然盐分 加速血液循环

  A、天然盐分为海水或盐井、盐池、盐泉中的盐水经煎晒而成的结晶,是未经加工的大粒盐,能刺激血液循环和促进新陈代谢,有助于排出体内老化物。

  B、由于天然盐分未经过精加工,一般都含有氯化镁,氯化钾等成分,可以帮助排出体内多余的水分,帮助身体消除水肿有利于减肥。而且粗盐能够软化污垢、补充身体盐分、补充矿物质。因此天然盐分盐既可以帮助减肥,还能让皮肤变得更加粉嫩紧致。

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  ◆早晨一杯加入天然盐的温开水 让你轻盈一整天

  早晨起来在温开水中加入一小勺天然盐,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。 

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pk10怎么玩   ⑤听着喜欢的音乐运动

pk10怎么玩   ◆带上耳机去运动!

  A、听着喜爱的音乐进行运动可以帮助你集中精神,防止外界的不规则噪音影响你的运动效果。

  B、音乐的节奏是稳定的,对你的运动节奏也是起到平衡引导作用。音乐也可以帮助你缓解些运动时的乏味感增添运动趣味性,增加锻炼的激情。

  C、听音乐运动能促进心理机能的运转,增添运动积极性,加速脂肪燃烧。

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